Jak na podzimní únavu a oteklý obličej

Podzim je v plné síle a s ním i nádherně zbarvená příroda. Jenže s chladnějšími dny na nás často dolehne také únava, pocity strachu, černé myšlenky, zavodnění, bolesti kloubů, suchá pokožka, neklidný spánek a pomalejší trávení.

Vnímáte to také? Nejste v tom sama. Jsme vybízeny ke zpomalení, uzemnění a přenastavení našeho tělesného kompasu. 

NÁROČNÝ PŘECHOD ROČNÍCH OBDOBÍ

Léto je horkým a intenzivním obdobím. Nejde jen o teplotu. Jsme přestimulované - cestováním, novými zážitky, vjemy, společenskými akcemi. Dochází tak k přehřátí našeho těla. Podzim je naopak svou povahou chladný a suchý. Tělo se potřebuje s tímto náhlým kontrastem vyrovnat, zklidnit a vyživit se, aby bylo připravené na zimu. 

3 KROKY K VNITŘNÍ HARMONII

Ayurvédský lékař Dr. Patil nám na školení předal spoustu skvělých rad, jak podpořit harmonii v těle v tomto období. Ráda se s vámi o tři podělím.

Cílem těchto kroků je přirozeně nastartovat tok lymfy, která odnese odpadní látky (ámu) nahromaděné z horkého léta. Velmi nám v tom pomůže podpora trávicího ohně a olejové masáže.  

TEPLÁ VODA

Po ranní hygieně je ideální nastartovat den sklenkou teplé vody s citronem (klidně i se lžičkou medu). Ráno trávení potřebuje povzbudit a zahřát. Na tento krok můžete plynule navázat šálkem čaje a snídaní. Teplou vodu je pak vhodné popíjet během celého dne.

ČAJ K2F

Během dne s trávením skvěle pomůže také čaj K2F (směs koriandru, římského kmínu a fenyklu). Krásně tělo vnitřně zahřívá, podporuje tok lymfy (má ráda teplo) a u mě v salonu ho můžete nejen ochutnat, ale rovnou si ho odnést domů. Pije se po malých douškách půl hodiny před každým jídlem nebo po jídle.

OLEJOVÁ MASÁŽ

Nejlevnější a nejkrásnější ayurvédská technika, kterou si můžete sama dopřát. Každý den (nebo alespoň třikrát týdně) před ranní či večerní sprchou, se s láskou namažte teplým sezamovým olejem nebo některým z voňavých Ayuderm olejů vhodných přímo pro toto období.

Olej nanášejte od špiček prstů u nohou až po hlavu a nezapomeňte ani na pupík. Teplý olej zklidňuje nervovou soustavu, podporuje tok lymfy, chrání pokožku před podzimním počasím, vyživuje tkáně a úžasně uzemňuje roztěkanou mysl.

Nechte olej působit zhruba 30 minut – na chvíli se oblečte do starého župánku nebo pohodlného domácího oblečení, a pak se osprchujte příjemně teplou vodou. Pokožka bude vyživená, ale ne mastná.

Pokud zrovna nemáte moc času, nevadí. Promažte si alespoň plosky nohou a natáhněte teplé ponožky.

Domácí péče je základ. Profesionální péči však nenahradí. Lymfa teplo přímo miluje, a proto vás zvu na podzimní  hřejivé hýčkání k sobě do salonu.

Vybrat si můžete například ayurvédskou masáž nebo tělový rituál se zázvorovým balneo zábalem, který vás dokonale prohřeje od hlavy až k patě. :-)